近視 目の疲れ

子供の近視予防を考える

近視になってしまってからでは遅い！やはり治療などによる負担を考えると、できることなら子供のうちから近視を予防してあげたいものですよね。では子供の近視予防のために効果的な方法はあるのでしょうか？

まず「習慣を変えることで眼精疲労に注意しましょう」ということが挙げられます。というのも子供の近視を予防するためには、極力目を疲れさせないようにしなければなりません。

もし子供の目で眼精疲労の状態が継続してしまうと近視の状態になりやすくなります。このことから今までの習慣をちょっと変えてあげることで、子供の眼精疲労に注意する事が近視予防に繋がると言えます。

子供の目が疲れる原因を考える

「目の疲れの原因は？」と聞かれて思いつくものは何ですか？例えば次で挙げるような原因が真っ先に思いつく人が多いのではないでしょうか。

  • テレビやパソコン画面を長時間見る
  • テレビゲームに長時間励む
  • 読書などで小さな字を長時間読み続ける

などのように目を酷使することが目の疲れの原因であると考える人が多いと思います。しかし目が疲れる原因は目の酷使だけではありません。実は「精神的ストレスを受ける」ことでも目に疲れを感じてしまうことがあるのです。

こうした精神的ストレスは自律神経のバランスを乱してしまうことになります。この影響が目に現れてしまう可能性があるのです。

最近の子供たちは学校だけでなく部活や習い事と多忙な日々を送る子供も少なくありませんよね。こうした生活の中でストレスをため込んでしまう子もいるため、できるだけストレスを感じさせない生活を送らせることを考えてみる必要があります。

全身の血行も目を疲れさせる原因です

その他、目の疲れの原因として考えられるのは「全身の血行による影響」です。と言うと「子供のうちから血行？」や「子供のうちはあまり気にするほどでもない」と軽視されがちですね。

しかし「運動不足がその原因になる可能性があるんですよ」と言われれば、子供であっても血行は軽視できるものでないことがお分りいただけると思います。そこで最近の子供の遊びと言ったら何を思い浮かべますか？

「家の中にいてテレビゲーム」・「パソコンを遊びに使用して」・「机に向かってまたは寝ころんで本を読む」のように外で走り回って遊ぶというよりは、身体を動かさずに済む遊びをしている子供が多いのではないでしょうか。

これにより運動不足がちな子供も少なくありませんね。子供の近視を予防するためにも、子供に外で遊ぶよう促したりすることで体を動かす運動をさせてあげることは有効です。そのため自身や子供のストレス解消、運動不足解消のためにも、一緒に外で遊ぶ機会を設けてみてはいかがでしょうか。