近視 電子機器

電子機器の長時間の利用について

子供の近視を更に進行させる最大の原因は「電子機器の長時間の利用」にあります。例えばテレビゲーム、携帯ゲーム機などが挙げられますが、ゲーム自体がダメというのではなく「長時間ゲームをし続けること」がいけないのです。

単純にゲームにしても頭を使ったり文字を読むという行為がなされるため、何もせずにいるよりはマシです。脳のトレーニングという観点からは普通のゲームも役立っていると言えます。

ただ最近では子供向けにゲームを取り入れ楽しく学べる教材が数多く出回っていますよね。これにより勉強用の携帯ゲーム等などを使用している子供も多いことと思います。電子辞書にしても漢字や英単語など調べたい言葉を検索するのに手間と時間を省くことができるため利用している子供も少なくありません。

今ではこのような電子機器を利用する機会や時間が多いだけでなく、塾や通信教育などでもインターネットを利用した学習教材を提供しているところも見受けられます。

最近の子供にとってパソコンなどの電子機器は手放せないものになりつつある反面、電子機器の長期間の利用は決して目に良いものであると言えるものではありません。

近視の予防に休憩タイムを設ける

子供の近視を予防するために、電子機器は長時間利用せないことを気にかける必要があります。例えば長時間利用するようであれば、1時間ごとに休憩を取らせ目のストレッチをさせるだけでもかなり違ってくるものです。

また大人で言う「一服タイム」のように、おやつなどの時間を設けてその場から離れさせることも有効です。とにかく同じ距離で長時間同じものを見続けること自体が目にとって悪いわけですから、それを途中で一旦止めさせる方法であれば良いのです。

しかし長時間、同じ距離のものを見続けてしまうと目の筋肉が疲れると共に凝ってしまうことになります。これにより他のものに視線を移した時、ピントを合わせずらくなってしまいます。

そのためパソコンなどの電子機器に限らず、字の小さな本や漫画本を読んでいる時にも、その行為が長時間に及ぶことがないよう注意を促してあげましょう。

この時、時間だけにこだわるのではなく目から画面や本までの距離にも注意しましょう。これらをあまり近づけすぎないよう、ある程度の距離を作って見るように促しましょう。

同じような距離から長時間見続けることは眼精疲労につなる結果、近視を招きかねません。テレビ、ゲーム、読書をする時には、両目の位置と同じくらいの高さや位置に持ってくるようにすることも近視予防に役立ちます。

例えば寝転んでテレビを見る時、目の位置がテレビ画面の位置に対し低くなってしまいますよね。このように両目と見ようとするものの距離に差が出てしまうと、この差が「両目の視力の差（不同視）」の原因になることがあります。

このように両目の視力に大差が生じてしまうことは、大人になってから大きな問題になってしまう可能性もあるため、やはり子供のうちに注意してあげたいものです。

部屋の明るさにも注意しましょう

最近のアニメ番組を見ていると、番組の最初に「○○を見る時はテレビから離れて部屋を明るくして見てね」のような注意書きがされているのをよく目にします。そこで子供がゲームや勉強などで使用する部屋の明るさはどうでしょうか。

中には電気も点けずに暗い部屋でゲームをしていたり、テレビやパソコンを使用してしまう子供もいるようです。このような部屋で長時間これらを続けていることは、成長過程にある子供の目にとってよろしくないことです。

特に手元が暗いところで読書のように小さな字を見続けることは、子供の近視の原因になることもあるため、部屋の明るさにも注意してみましょう。